# Громкость видео: почему ролик на телефоне звучит тихо и насколько музыка тише голоса

Громкость видео в LUFS простыми словами: почему ролик на телефоне тихий, сколько нужно для мобильного, на сколько музыка ниже голоса и как померить готовый mp4.

URL: https://posts.danashkin.ru/guides/gromkost-zvuka-v-korotkom-video
Обновлено: 2026-10-26

---

## Коротко

**Главное**

- Ролик на телефоне звучит тихо, когда тихим был исходник, а громкость видео никто не померил в готовом файле. Меряют её в LUFS - это единица средней громкости по всему ролику, а не по самому громкому месту.
- Для прослушивания с телефона ориентир около -16 LUFS и пик не выше -1 dB. Это не правило площадок: публичной цели в справке Instagram* я не нашёл.
- Музыку держат тише голоса. В моём ролике при разнице 23,7 дБ её на телефоне почти не было слышно, второй вариант собран с разницей 17,6 дБ. Эту разницу меряют в готовом ролике: ползунок громкости в редакторе показывает другое число.
- Сдаётся ролик по замеру готового mp4 и по прослушиванию на телефоне рядом с чужим роликом из ленты.

## Почему ролик на телефоне звучит тихо?

**Главное**

Обычно причин три: тихий исходник, усиление по самому громкому пику вместо громкости и замер не того файла. Первая случилась на моём ролике, две другие встречаются в любом редакторе. Все три видны только при замере готового mp4.

Первая причина - исходник. Так было с моим роликом о запуске Zaletai: видео цифрового аватара пришло из сервиса на -44 LUFS. До сборки громкость не мерили, и первый рендер вышел почти беззвучным. Заметили это только на проверке готового файла, понадобился лишний рендер.

Вторая - «нормализация» по пику. Во многих редакторах эта кнопка поднимает самый громкий момент записи до потолка. Если в записи есть один хлопок или смех, весь запас уходит на него, а речь остаётся тихой.

Третья - замер не того файла. Если голос выровняли, а потом наложили музыку, титр и склеили куски, громкость видео в итоге может отличаться от исходника, а пики - подняться: у ролика о запуске громкость почти не сдвинулась, а пик поднялся, об этом ниже. Поэтому в моём конвейере сборки роликов правило такое: громкость и пик проверяются в готовом mp4, а не в исходниках.

Чем тише фон при записи, тем меньше придётся поднимать голос и тем меньше вместе с ним вылезет гула. Про запись звука я писал в материале [как снимать короткое видео на телефон](/guides/kak-snimat-korotkoe-video-na-telefon).

## Что такое LUFS простыми словами?

**Главное**

LUFS - единица громкости, какой её слышит человек, усреднённая по всему файлу. Шкала отрицательная: 0 - потолок, чем дальше от нуля, тем тише. Разница в 1 единицу равна 1 дБ, поэтому -44 и -15 LUFS отличаются на 29 дБ.

Индикатор в редакторе показывает уровень сигнала в каждый момент. Громкость видео в LUFS считают по стандарту ITU-R BS.1770: учитывают, к каким частотам ухо чувствительнее, а тишину в расчёт не берут. Получается одно число на весь ролик - интегральная громкость.

Рядом с ним смотрят второе число - истинный пик, true peak. Это самая высокая точка сигнала. Громкость отвечает на вопрос «слышно ли», пик - «не хрипит ли». LKFS в документах Apple - та же единица, что LUFS.

| Громкость | Что это значит | Откуда пример |
|---|---|---|
| -44 LUFS | на телефоне почти не слышно | исходник цифрового аватара |
| -25…-31 LUFS | тихо, и громкость скачет между клипами | клипы с телефона в зале |
| -23 LUFS | норма телевидения по EBU R128 | для телефона, по оценке Auphonic, тихо |
| -16 LUFS | ориентир для прослушивания с телефона | Auphonic, Apple Podcasts |

## Сколько LUFS нужно короткому ролику?

**Главное**

Около -16 LUFS с допуском примерно ±1, пик не выше -1 dB. Это ориентир мобильного прослушивания, а не правило площадки: в справке Instagram* я публичной цели не нашёл, справка YouTube числа не задаёт.

Первоисточников с числом для телефона два. Auphonic, сервис обработки звука, в разборе 2013 года с обновлениями до 2019-го советует для прослушивания на мобильных -16 LUFS и ставит это значение по умолчанию. Телевизионные -23 LUFS по EBU R128 в его разборе оказались слишком тихими для шумной улицы и слабого динамика. Apple в требованиях к подкастам просит держать громкость около -16 LKFS с допуском ±1 и истинный пик не выше -1 dBFS.

С площадками коротких видео сложнее. Официальной цели в LUFS, под которую стоило бы выравнивать громкость видео, в справке Instagram* я не нашёл. Для YouTube по блогам ходит цифра -14 LUFS, но разборы справки отмечают: официальные страницы такого числа не задают.

Мой конвейер выравнивает голос к -15 LUFS, а клипы с живой съёмки - к -16. Замер готовых роликов 21.10.2026: -15,2 LUFS у ролика о запуске сервиса и -15,1 у ролика с обучения.

Потолок пиков тоже проверяется в готовом файле, и у меня он оказался выше рекомендации. У ролика о запуске при выравнивании голоса стоял потолок -1,5 dB, а замер готового mp4 после сборки с музыкой показал пик -0,5 dBFS. В ролике с обучения ограничитель пиков был выставлен на 0,95 от потолка, это около -0,45 dBFS, а после кодирования звука в AAC замер показал истинный пик 0,0 dBFS. Вывод для следующих роликов: ограничитель ставить на -1 dB или ниже и мерить пик после кодирования, а не до него.

## Сколько децибел между голосом и музыкой?

**Главное**

Одного числа на все треки нет. У нас при отставании музыки на 23,7 дБ её на телефоне почти не было слышно, второй вариант собран с отставанием 17,6 дБ. Разницу мерят в готовом миксе: число в настройке с ней не совпадает.

Для ролика о запуске Zaletai музыку поставили «на глаз»: в настройке минус 20 дБ от голоса. Замер готового микса показал 23,7 дБ, и на телефоне фон почти пропал. Во втором рендере в настройке стояло минус 14, в готовом миксе вышло 17,6.

Отсюда два вывода. Первый: число в ползунке или в поле настройки - ещё не разница в готовом ролике. У нас они разошлись на 3,6-3,7 дБ, и в обеих попытках в одну сторону. Второй: если нужна стартовая точка, начни с отставания около 18 дБ, как во втором варианте. Это один ролик и один трек, а не норма, поэтому дальше решает проверка на телефоне.

Померить отставание можно так: выгрузи из редактора два файла с теми же уровнями, что в ролике, - только голос и только музыку. Померь каждый в LUFS. Разница двух чисел и есть отставание музыки.

Трек выбирали тоже по замеру: ровный, с разбросом громкости около 3 дБ и без тихого вступления. Такой фон не пропадает в тихих местах и не выпрыгивает в громких. Если ролик монтирует подрядчик, впиши эти числа в задание: громкость готового файла около -16 LUFS, музыка примерно на 18 дБ ниже голоса, замер по готовому mp4. Как устроено такое задание, разбирал в материале про [бриф монтажёру рилсов](/guides/brif-montazheru-rilsov).

## Как померить громкость видео в готовом mp4?

**Главное**

Тремя способами: попросить ИИ-агента, запустить одну команду ffmpeg или прогнать файл через Auphonic. В любом случае смотришь два числа: интегральную громкость в LUFS и истинный пик.

1. **Попроси агента**

   Если работаешь с [ИИ-агентом](/concepts/ai-agent) на своём компьютере, положи ролик в папку проекта и напиши: «Померь громкость файла rolik.mp4: интегральную в LUFS и истинный пик. Если громкость отличается от -16 LUFS больше чем на 1 единицу, сделай копию, выровненную к -16 LUFS с пиком не выше -1,5 dB, и померь копию ещё раз. Исходник не трогай». Агент вызовет ffmpeg, а если его на компьютере нет, скажет об этом.

2. **Или запусти команду сам**

   В терминале: `ffmpeg -i rolik.mp4 -af ebur128=peak=true -f null -`. В конце вывода будет блок Summary: строка I - громкость в LUFS, LRA - разброс громкости, строка Peak под True peak - истинный пик. Выравнивает громкость фильтр loudnorm, оба фильтра описаны в документации ffmpeg.

3. **Или загрузи файл в Auphonic**

   Auphonic принимает видео, в том числе MP4, и выравнивает громкость к цели, которую задаёшь в поле Loudness Target в LUFS. Ещё в 2023 году я показывал в канале, как загрузить туда видеофайл и скачать ролик с исправленным звуком. В [посте про Auphonic](https://t.me/ai_anashkin/19) и следующих за ним - видеоинструкция и звук до и после обработки.

4. **Перемерь результат**

   После любого выравнивания померь готовый файл ещё раз тем же способом. Сдаётся ролик по второму замеру, а не по настройке.

## Клипы разной громкости выравнивают до склейки

**Главное**

Если ролик собран из нескольких клипов, громкость видео выравнивают по каждому клипу отдельно и только потом клеят. Общее усиление оставит тихий клип тихим рядом с громким, а средняя громкость этого скачка не покажет.

В нарезке с обучения было семь клипов с телефона, громкость от -25 до -31 LUFS. Подними их все одним усилением, и разница в 6 дБ между клипами останется: зритель услышит, как громкость прыгает на стыке.

Поэтому каждый клип приводили к -16 LUFS до склейки, а на стыках ставили звуковое затухание на 40 мс, чтобы склейка не щёлкала. Средняя громкость готового ролика скачков не покажет: она сводит тихие и громкие куски в одно число. Разброс видно по строке LRA, её печатает та же команда ebur128: у ролика о запуске с ровным голосом 1,7 LU, у ролика из живых клипов зала 11,8 LU. Высокий LRA - повод переслушать стыки.

## Проверка на телефоне перед публикацией

**Главное**

Замер говорит, что громкость видео в норме. Телефон говорит, разборчив ли голос и слышна ли музыка. Слушать готовый файл через динамик и в наушниках, сразу после чужого ролика из ленты.

1. Отправь готовый файл себе на телефон. Тяжёлый ролик удобнее отправить лёгкой копией: мы собираем копию 720p, ролик с обучения в ней весит 30 МБ при лимите бота Telegram в 50 МБ.
2. Поставь громкость телефона на середину и слушай через динамик: так звучит ролик для большинства зрителей ленты. Так же выбирают и синтетический голос, об этом в статье про [озвучку ролика нейросетью](/guides/ozvuchka-rolika-neyrosetyu).
3. Перед своим включи пару свежих роликов из ленты. Твой не должен звучать заметно тише.
4. Найди самую тихую фразу и самый громкий момент музыки. На них решается, разборчив ли голос.
5. Повтори в наушниках.
6. Музыку в динамике не слышно - уменьши отставание на 2-3 дБ. Слова тонут - увеличь. После правки снова замер.

Чужой ролик для сравнения лучше брать не случайный, а залетевший в твоей нише: такие собраны в ленте «Что залетает» в [Zaletai](https://zaletai.online/trends). Послушай два-три из них на той же громкости телефона сразу после своего, а если захочешь понять устройство ролика, нажми «Разобрать».

## Частые вопросы

**Главное**

Спрашивают, можно ли просто поднять громкость на нужные децибелы, что будет с шумом зала и что делать, если голос тонет в одном месте ролика.

### Частые вопросы

**Можно просто поднять громкость на столько, сколько не хватает?**

Только с ограничителем пиков. Исходник аватара был на -44,4 LUFS с пиком -27,4 dBFS. Подъём примерно на 29 дБ увёл бы пик на +1,6 dBFS, выше потолка, то есть в искажения. Выравнивание с ограничителем делает, например, фильтр loudnorm. Потолок ограничителя ставь с запасом, на -1 dB или ниже: кодирование звука после него может поднять пик.

**Шум зала станет громче вместе с голосом?**

Да. Выравнивание поднимает всё, что записано, вместе с гулом и разговорами за кадром. Шумоподавление - отдельный шаг, его делают до выравнивания. Auphonic умеет и то и другое.

**Что делать, если голос тонет только в одном месте?**

Опусти музыку только под этой фразой или убери её на пару секунд. Остальной микс не трогай, а после правки перемерь готовый файл.

## Главный вывод

**Главное**

Громкость видео сдают по двум проверкам: замеру готового mp4 и прослушиванию на телефоне. Ни исходник, ни ползунок в настройке итог не гарантируют.

Практический шаг: возьми последний опубликованный ролик, померь его через агента или одной командой и запиши два числа - громкость и пик. Если громкость ниже -18 LUFS, выровняй копию и сравни её на телефоне с оригиналом.

\* Instagram принадлежит компании Meta. Meta признана экстремистской организацией, её деятельность запрещена на территории Российской Федерации.

### Источники

- [Audio requirements - требования Apple Podcasts к громкости: около -16 LKFS ±1 и пик не выше -1 dBFS](https://podcasters.apple.com/support/893-audio-requirements)
- [Loudness Targets for Mobile Audio, Podcasts, Radio and TV - Auphonic о цели -16 LUFS для мобильного прослушивания](https://auphonic.com/blog/2013/01/07/loudness-targets-mobile-audio-podcasts-radio-tv/)
- [Production - справка Auphonic: видео на входе и поле Loudness Target](https://auphonic.com/help/web/production.html)
- [FFmpeg Filters Documentation - фильтры ebur128 и loudnorm](https://ffmpeg.org/ffmpeg-filters.html)
- [YouTube LUFS: Loudness Normalization & Stable Volume - разбор, задаёт ли справка YouTube цель в LUFS, Critical Listening Lab](https://www.criticallisteninglab.com/en/learn/loudness/youtube)
- [Telegram Bot API - лимит на отправку видео ботом, 50 МБ](https://core.telegram.org/bots/api)
- [Zaletai - лента «Что залетает» с X-factor и разбор ролика по ссылке](https://zaletai.online/trends)
- [Auphonic: шумоподавление и выравнивание громкости, пост в Telegram-канале](https://t.me/ai_anashkin/19)